뇌졸중 예방 9가지 생활습관

국내 사망 원인 5위 뇌졸중을 예방할 수 있는 생활습관이 있다.

 

뇌졸중이란?

뇌졸중은 뇌의 기능이 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 일정 기간 동아 지속되는 것. 뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을 찾을 수 없는 상태. 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)과 뇌혈관의 파열로 인해 뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 발생하는 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)이 있다. 뇌경색은 일과성허혈발작, 대혈관질환에 의한 뇌경색, 심장질환에 의한 심인성 뇌경색, 소혈관 질환 또는 열공뇌경색, 뇌내출혈 혹은 두개내출혈, 뇌실내출혈, 거미막밑출혈, 경막외출형 및 경막하출혈로 나눌 수 있다.

 

 

뇌졸중의 전조증상

한쪽 얼굴,팔,다리 마비

언어장애

어지러움

시야장애

심한 두통

 

 

뇌졸중 위험요인

당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 등 질병요인

흡연, 음주, 비만, 신체활동 부족 등 생활습관 관련 요인

 

 

뇌졸중 의심 시 

증상이 나타나면 119 에 도움을 요청 혹은 최대한 빨리 가까운 전문병원이나 응급실 방문

 

 

뇌졸중 예방을 위한 9가지 생활 습관

금연

금주

규칙적 식사, 과식 금지, 염분이 높은 음식 금지, 통곡물, 채소, 콩, 생선 충분 섭취

매일 30분 이상 규칙적인 운동, 오래 앉아서 생활하는 습관 줄이기

적정 체중 및 허리둘레 유지

스테리스 관리

정기적 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정

고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 환자는 생활습관 개선 필요 및 꾸준만 약물치료 필요

뇌졸중과 심근경색증의 응급 증상 사전 암기 및 응급상황 시 119